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太阳报：哈兰德受C罗影响，每日六餐如熊般进食，爱吃烤肉&中餐

发帖时间：2026-07-29 10:01:56

挪威前锋哈兰德每天吃六餐，摄入约6000卡路里，世界杯七球淘汰巴西，将迎战英格兰。


25岁的哈兰德身材魁梧，日常饮食极为讲究，被前队友形容为“像熊一样进食”。据报道，为了维持2米左右的身材，他每天要消耗大约6000卡热量。回到家乡布吕讷时，中餐和丰盛的披萨是他的最爱。

哈兰德经常光顾连锁餐厅“美味时光”，在忙碌的间隙会点一份他最喜欢的烤肉披萨。他曾在2022年表示：“我真的很喜欢烤肉，但并不意味着我总吃。一年也就回家乡吃几次，几乎不吃，但它仍然是我最爱的食物。”

几步之遥的中餐馆“文华楼”更是哈兰德从小就去的地方。老板Hui Zhu在2022年独家告诉《太阳报》：“哈兰德从小就在这家餐厅长大，还是孩子时就常和家人一起来。每次回到布吕讷，他还会来看我们，点喜欢的菜——糖醋鸡或鸭。他总是很有礼貌，也很谦逊，想到他是这么有名的足球运动员，真是不可思议。人们常会在店里认出他，他总会抽时间签名合影。他送了我们两件签名的球衣，其中一件镶在相框里挂在店里。我们为他取得的成就感到骄傲，也希望他在英格兰继续成功。”

当然，这些“放纵餐”并非哈兰德日常饮食的全部。他更常坚持严格的方式：吃不加盐或不加油的鸡肉和意面，以及剑鱼、海鲈鱼、鲷鱼等搭配新鲜蔬菜烹制的食物。他主要以喝水为主，避免含糖零食和冷冻食品，只吃新鲜食材。

哈兰德的父亲阿尔夫-英格在2019年接受ESPN采访时透露，儿子在听了前曼联左后卫帕特里斯-埃弗拉讲的一个故事后，开始模仿C罗的饮食。老哈兰德说：“埃弗拉讲了他和C罗一起吃午餐，C罗只吃了鱼，别的什么都没吃。埃尔林现在也试着这样做，因为C罗在34岁时仍处于顶级水平，这说明做正确的事很有价值。”

在2022年的纪录片《哈兰德：重大决定》中，这位锋线杀手向观众展示了他的食谱：动物性食物——鸡蛋、生牛奶、红肉、内脏、鱼类和蜂蜜都是常规摄入。和C罗以及许多英超顶级球员一样，哈兰德有自己的私人厨师帮他准备餐食。

对于他的食量，同行们并不惊讶。前挪威锋线搭档乔希-金曾形容哈兰德“熊一样”的胃口。乔希-金在视频节目中对比-福斯特说：“他就是个异类。我从没见过任何人像他一样能吃。他明明体脂很低，但就是像熊一样吃。”希望这头熊能被三狮军团驯服。

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